A nutricionista Talita Perosa é contra o chamado “terrorismo nutricional” e mostrou que é possível preparar um macarrão que emagrece e dá saciedade de verdade.
A receita conta com diversos legumes e se torna um verdadeiro baldão de salada saboroso e super fácil de preparar, para quem está tentando emagrecer a receita ajuda muito.
Macarrão que emagrece? Nutri libera macete para receita – Foto: Reprodução/Internet
Por meio de um vídeo que bombou nas redes sociais em que uma jovem mostra a receita de baldão de salada que ela prepara, a nutricionista explicou que a receita está liberada e realmente ajuda no emagrecimento.
“Veja a quantidade de salada e verdura que ela acrescenta nessa receita, tudo isso a gente não conta por que é eliminado logo em seguida, então as 100 gramas de macarrão está liberado”, explica a profissional.
Macarrão que emagrece é à base de legumes e salada – Foto: Reprodução/Internet
O que vale na receita para o macarrão ajudar realmente a emagrecer é controlar a quantidade de carboidrato, colocando cerca de 80g de carboidrato e 100g de proteína, mas os demais podem ser substituído.
“Você pode colocar grão-de-bico, milho, que aqui conta como carboidrato, entre muitos outros legumes que vão desinflamar seu organismo e te ajudar a emagrecer de verdade”, enfatiza a nutricionista.
Ingredientes
- Alface a gosto
- Repolho a gosto
- Cenoura ralada a gosto
- Beterraba ralada a gosto
- Cebola a gosto
- Tomate a gosto
- 100g de macarrão penne
- 100g de frango desfiado
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- Páprica doce a gosto,
- Tempero baiano a gosto
- Sal a gosto
- Meio limão
Como preparar macarrão que emagrece
Em uma vasilha grande acrescente os legumes, o frango e o macarrão, cozidos à parte da forma que você preferir. Para o molho, no potinho do iogurte acrescente os temperos, o sal e o limão, misture bem e despeje sobre a salada. Misture bem e coma.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.