Se você sente dificuldades para dormir em uma noite de lua cheia, a ciência pode ter uma explicação para isso – Foto: Freepik/ND
Já percebeu alguma alteração no seu sono durante uma noite de lua cheia? Um estudo recente revelou que as fases da lua, especialmente a lua cheia, podem influenciar significativamente a qualidade do sono e até o comportamento durante o dia.
Por que temos insônia em noite de lua cheia?
De acordo com um estudo realizado no Hospital Psiquiátrico da Universidade de Basileia, na Suíça, as fases da lua podem influenciar a qualidade do sono e a maneira como você dorme, afetando também o seu comportamento durante o dia.
O estudo analisou 33 voluntários, com idades entre 20 e 74 anos, sem doenças físicas ou mentais e sem uso de medicação, durante três anos. Eles participaram de sessões laboratoriais durante quatro ou cinco noites em cada fase de lua cheia.
O estudo revelou que, em uma noite de lua cheia, os níveis de melatonina diminuem, dificultando o adormecer – Foto: Freepik/ND
De acordo com os especialistas, a lua cheia reduziu a atividade cerebral relacionada ao sono profundo em até 30%. Nas noites de lua cheia, os voluntários demoraram cerca de cinco minutos a mais para adormecer e dormiram, em média, 20 minutos a menos.
Os especialistas também observaram uma alteração na produção de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo circadiano e favorecer o adormecer, além de um aumento nos níveis de cortisol, conhecido popularmente como o “hormônio do estresse”.
Embora ainda não se saiba exatamente por que, a noite de lua cheia parece influenciar o sono – Foto: Unsplash/ND
Para realizar o estudo, foi utilizado um eletroencefalograma para monitorar padrões cerebrais, movimentos oculares e a produção hormonal. Ao analisar os resultados, os especialistas perceberam que a noite de lua cheia parece afetar o sono, mas o mecanismo exato ainda é desconhecido, já que o campo gravitacional da Lua não foi identificado como a causa dos efeitos observados.