Para alguns, domingo é dia de encontros, almoço na casa da sogra ou atividades ao ar livre. Porém, há quem prefira ficar em casa aos domingos. Seja para relaxar ou evitar compromissos sociais, você sabe o que motiva essa escolha?
Saiba o que significa preferir ficar em casa aos domingos – Foto: Canva/ND
Conforme especialistas, reservar os domingos para ficar em casa pode ser uma estratégia de autorregulação emocional. Isso se deve ao fato de que, após uma semana repleta de trabalho e responsabilidades, a exaustão surge. Por isso, dedicar um dia ao descanso pode ajudar a equilibrar a saúde mental.
A psicóloga e escritora Susan Cain explica que pessoas com traços introvertidos precisam de momentos de solitude para processar informações e recuperar energia. Embora isso não signifique que apenas os introvertidos optem por ficar em casa, é um indicativo de que esses momentos de calma são importantes para o bem-estar psicológico.
Estudos da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, apontam que o descanso intencional e a redução de estímulos sociais podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. Isso pode explicar por que algumas pessoas sentem a necessidade de ficar aos domingos em casa.
Pessoas que preferem ficar aos domingos em casa
Pessoas introvertidas precisam de um tempo em solitude para recuperar suas energias; saiba o que significa preferir ficar em casa aos domingos – Foto: Canva/ND
Outra razão para evitar compromissos no domingo pode estar ligada à ansiedade social. Segundo uma pesquisa publicada na revista Psychological Science indicam que pessoas que enfrentam altos níveis de estresse em interações sociais tendem a buscar refúgio em ambientes familiares para reduzir o desgaste emocional.
Além disso, o conceito de fadiga social, estudado por pesquisadores da Universidade de Helsinque, na Finlândia, sugere que a constante necessidade de socialização pode levar ao esgotamento mental. Para essas pessoas, ficar em casa no domingo funciona como uma pessoa necessária para preservar o equilíbrio emocional.
O prazer da rotina e do autocuidado
Além da necessidade de descanso, muitas pessoas simplesmente encontram prazer na tranquilidade do lar. Assistir a um filme, ler um livro ou cozinhar algo especial são atividades que promovem bem-estar e satisfação pessoal. De acordo com a psicologia positiva, praticar atividades prazerosas sem pressão externa pode fortalecer a saúde mental e emocional.
Preferir ficar em casa aos domingos pode ser uma forma de aliviar a mente após uma semana cheia de compromissos – Foto: Canva/ND
Pesquisas da Universidade de Harvard mostram que momentos de lazer e autocuidado ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentam a sensação de felicidade. Isso explica por que muitas pessoas optam por um domingo sem compromissos externos.
Escolha pessoal e bem-estar ao preferir ficar em casa aos domingos
Seja por necessidade de descanso, ansiedade social ou simplesmente pelo prazer da rotina, preferir ficar em casa aos domingos pode ser uma escolha estratégica para o bem-estar mental. A chave está no equilíbrio: entender as próprias necessidades e respeitar o que traz mais conforto e satisfação para cada um.
Seja por necessidade de descanso, ansiedade social ou simplesmente pelo prazer da rotina, preferir ficar em casa aos domingos pode ser uma escolha estratégica para o bem-estar mental – Foto: Canva/ND