No primeiro dia do ano, muitas pessoas começam a colocar suas metas em prática e adotar novos hábitos de saúde. Uma boa maneira de começar o ano é cuidando do sistema digestivo, que é tão importante para o corpo. Saiba qual é a melhor fruta para limpar o cólon naturalmente.
Saiba qual melhor fruta para limpar o cólon naturalmente – Foto: Imagem gerada por IA/ND
Qual a principal função do cólon?
De acordo com o espaço de saúde do aparelho digestivo Esadi, o cólon é parte integrante do intestino grosso e corresponde à parte central do órgão, medindo cerca de 1,5 m de comprimento e 6,5 cm de diâmetro.
As principais funções do cólon são extrair água, manter o equilíbrio da hidratação, formar as fezes sólidas, absorver vitaminas antes da eliminação dos resíduos e armazenar fezes de modo a realizar contrações para que se movam em direção ao reto.
Quando algo não está certo com o cólon, os principais sintomas são prisão de ventre ou diarreia, dores e distensão abdominal, além de presença de sangue nas fezes. Para saber se há câncer de cólon, o exame principal é a colonoscopia.
Saiba qual a melhor fruta para limpar o cólon naturalmente
A maçã é fonte de benefícios para o corpo e é a melhor fruta para limpar o cólon – Foto: Freepik/ND
De acordo com especialistas, a melhor fruta para limpar o cólon naturalmente é a maçã, que é rica em pectina, uma substância que reduz a inflamação da mucosa digestiva. Ela é ideal para colite, cólon irritável e divertículos, além de proteger a flora intestinal ao inibir bactérias patogênicas.
Confira outros alimentos que também ajudam a limpar o cólon:
- Uva;
- Manga;
- Melancia;
- Aipo;
- Espinafre;
- Vegetais crus ou verdes.
A melhor fruta para limpar o cólon deve ser consumida pelo menos uma vez por dia – Foto: Freepik/IA/ND
Especialistas recomendam que, para manter o sistema digestivo sempre saudável, o ideal é consumir alimentos ricos em fibras, além de frutas e vegetais, que são essenciais para o cólon.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.