Estalar os dedos é um hábito comum para muitas pessoas, especialmente em momentos de nervosismo ou estresse. Mas você já parou para pensar por que costuma estalar os dedos com frequência?
Estalar os dedos com frequência é um hábito comum, mas que pode esconder diversos fatos psicológicos – Foto: Canva/ND
A prática de estalar os dedos pode estar mais ligada à saúde mental do que imaginamos. Conforme o psicólogo Marcelo Cardoso, esse hábito pode ser uma forma inconsciente de liberar tensão acumulada, buscando alívio momentâneo.
Por isso, é fundamental entender a relação entre estalar os dedos com frequência e a ansiedade para encontrar maneiras mais saudáveis de gerenciar o estresse e promover o bem-estar.
O que significa estalar os dedos com frequência?
O especialista aponta que estalar os dedos com frequência é uma forma de aliviar a tensão muscular causada pela ansiedade. No entanto, essa prática não é uma solução a longo prazo. Para romper esse ciclo, é crucial buscar soluções que abordem a raiz da ansiedade.
O especialista aponta que estalar os dedos com frequência é uma forma de aliviar a tensão muscular causada pela ansiedade – Foto: Canva/ND
Apesar de ser um hábito comum, poucas pessoas sabem que ele pode causar problemas nas articulações. Segundo a Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo, a prática repetitiva dessa ação pode levar ao desgaste da cartilagem e dos tendões, causando dor e inflamação.
Por isso, Cardoso sugere que, ao invés de estalar os dedos para aliviar a ansiedade, é mais eficaz buscar estratégias como relaxamento e atividades físicas.
Segundo o psicologo existem três formas:
- Experimente técnicas de relaxamento como a meditação;
- Pratique exercícios físicos;
- Adote um estilo de vida saudável.
Também é importante considerar o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para desenvolver estratégias mais eficazes no enfrentamento da ansiedade.
Adotar práticas saudáveis te ajuda a parar de estalar os dedos com frequência – Foto: Elina Fairytale/Pexels/Divulgação