A alimentação é uma aliada importante para manter a saúde em dia. O inhame, por exemplo, contribui para fortalecer o sistema imunológico, além de outros benefícios.
A nutricionista Patricia Leite aponta os benefícios do inhame e como ele ajuda a melhorar o sistema imunológico.
– O inhame é rico em vitamina C, isso por si só já favorece uma melhora, uma estimulação do sistema imunológico, mas o inhame contém um composto bioativo muito interessante chamado diosgenina, que age de uma forma muito interessante, estimulando o nosso sistema imunológico. A diosgenina tem ação antioxidante, anti-inflamatória, mas também age estimulando a produção de células de defesa pelo nosso sistema imunológico, ajudando o nosso corpo a combater qualquer tipo de ameaça que ele perceba – afirma a nutricionista.
Fortalece o sistema imunológico e muito mais
O inhame também contribui em outras frentes. Ela melhora a saúde intestinal, ajuda no controle do colesterol e evita picos de glicemia. Além disso, contribui para a função cerebral e diminui os sintomas da menopausa.
Inhame é aliado para o imunológico – Foto: Reprodução Vídeo
Assim, acrescentar o inhame na dieta pode contribuir para a saúde. Purê, escondidinho, na salada ou até mesmo cozido com água e sal são algumas opções.
Assista ao vídeo para saber mais sobre os benefícios do inhame e como ele pode turbinar o imunológico.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.