Clima seco favorece surgimento de doenças que afetam sistema respiratório. Não chove há 115 dias em Brasília. Homem com lenço no nariz em imagem de arquivo
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O Distrito Federal completa nesta quinta-feira (15) 115 dias sem chuva. Com a temperatura entre entre 14°C e 30°C, e a umidade do em 20% – o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é 60% – as doenças respiratórias aumentam. A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), a tendência é que o tempo não mude nos próximos dias.
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De acordo com o alergista e imunologista Celso Saldanha, beber muita água é fundamental, além de manter a casa limpa e arejada (veja mais dicas abaixo). Segundo ele, processos infecciosos e alergias respiratórias como rinite, espirros, sinusite, gripes e resfriados lotam os consultórios.
“A mistura de baixas temperaturas e ar seco, comum no DF, facilita a entrada de vírus e bactérias no corpo humano. Quem mais sofre nesta época são os idosos e as crianças”, diz o médico.
As queimadas, que aumentaram 91% em julho, em relação ao mesmo período do ano passado, deixam a qualidade do ar ainda pior. Segundo o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF), foram 2.381 incêndios florestais registrados este ano, com cerca de 3,4 mil hectares impactados – uma área equivalente a oito Parques da Cidade.
“O ar entra no nosso corpo seco, ressecando e lesando o aparelho respiratório. Daí a irritação, sangramentos no nariz e todo o incomodo dessa época do ano”, aponta Saldanha.
Alguns cuidados
Hidratar-se💧
Usar umidificadores de ar🤧
Manter a casa limpa e bem ventilada🏠
“Para a limpeza é preferível usar um pano úmido, ao invés de simplesmente varrer o chão. Também é importante ter cuidado com as roupas, a gente vai pegar aqueles casacos que ficaram guardados durante meses e que, muitas vezes, estão com poeira e precisam ser higienizados antes do uso”, alerta o especialista.
Alimentação
Segundo a nutricionista Renata Manganelli, em dias de baixa umidade é necessário reforçar a alimentação saudável.
“Invista em alimentos como frutas e verduras que contém água na composição”, diz a nutricionista.
Veja dez alimentos que mais contêm água:
🥒 Pepino: 96% de água
🥗 Alface: 96% de água
🍅 Tomate: 96% de água
🍉 Melancia: 95% de água
🍓 Morango: 92% de água
🍊 Laranja: 90% de água
🍈 Melão: 90% de água
🍑 Pêssego: 89% de água
🍍 Abacaxi: 87% de água
Outras orientações para os dias mais secos
🏃 🚫 Atividades físicas não são recomendadas
☀️🙅 Evite exposição ao sol nas horas mais quentes do dia
💧 Use hidratante para pele e umidifique o ambiente
☎️ Em caso de dúvidas, a orientação é buscar mais informações junto à Defesa Civil, pelo telefone 199, e ao Corpo de Bombeiros, pelo número 193.
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