Repleto de benefícios, o espinafre é conhecido por sua associação com a saúde e a força. O suco antioxidante dessa planta, quando consumido regularmente, pode melhorar a saúde ocular, digestiva e mais.
Suco antioxidante ajudar a aumentar massa muscular – Foto: Freepik/ND
O suco desse vegetal de folhas verdes se destaca por suas propriedades nutritivas e benefícios à saúde, tornando-se um dos ingredientes preferidos em sucos detox.
Suco antioxidante é fonte de vitaminas
De acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição, o espinafre é uma excelente fonte de vitaminas A, C, E e beta-carotenos, além de fibra solúvel e insolúvel, proteínas e minerais como ferro e potássio, nutrientes essenciais para a saúde geral, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico, a digestão e a saúde óssea.
Repleto de antioxidantes, como luteína e zeaxantina, o espinafre possui propriedades protetoras contra danos celulares e contribui para a saúde ocular, ajudando a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.
Suco antioxidante melhora fluxo intestinal – Foto: Pixabay/ND
O poderoso suco antioxidante ainda favorece o funcionamento adequado do trato intestinal e previne problemas digestivos. Além dos benefícios nutricionais, o espinafre é conhecido por sua associação com o aumento da força e da massa muscular.
Pesquisas do NIH (Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos) mostram que o espinafre pode ser uma excelente opção para quem busca aumentar a massa muscular e reduzir a gordura. A presença de ecdisteroides no espinafre promove o crescimento muscular de maneira natural.
Suco antioxidante previne doenças cardiovasculares
O espinafre também é recomendado para a prevenção de doenças cardiovasculares. Um estudo do Instituto Karolinska de Estocolmo revelou que o consumo de espinafre pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Suco antioxidante de espinafre ajuda a diminuir a pressão arterial – Foto: Pixabay/ND
De acordo com o Instituto, os nitratos inorgânicos presentes no espinafre, ao interagirem com bactérias bucais, produzem óxido nítrico, um gás com efeito vasodilatador que melhora a função das artérias e ajuda a controlar a pressão arterial.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.