O intestino anda preguiçoso a ponto de deixar a barriga inchada? Então essa receita é para você. Trata-se de uma vitamina deliciosa para o café da manhã. Ela é indicada para ajudar contra a constipação intestinal.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. Essa vitamina é uma forma prática e eficaz de reunir alimentos benéficos contra a constipação intestinal. Um deles é a aveia em flocos.
– A aveia é um daqueles alimentos que a gente sempre associa ao bom funcionamento intestinal, porque ela tem uma quantidade de fibras muito interessante e um mix de fibras bem saudável. A aveia tem fibras solúveis e insolúveis que agem de forma diferente no nosso intestino – explica a nutricionista.
Essa vitamina é rica em fibras e proteínas e também conta com propriedades anti-inflamatórias. Assim, é uma aliada importante para a saúde do intestino.
Vitamina é aliada contra a constipação intestinal – Foto: Reprodução Internet
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Adeus, barriga inchada
- 200ml de água
- 25g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 150g de mamão
- Cúrcuma e gengibre em pó a gosto
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beber, preferencialmente, pela manhã.
Rende 1 porção, com 255 calorias, 35g de carboidratos (7g de fibras), 9g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.