No quadro Comportamento Saudável desta semana, o Dr. Macedo fala sobre a melatonina, o hormônio essencial para a regulação do sono. Produzida naturalmente pelo nosso corpo, a melatonina influencia diretamente a qualidade do descanso noturno. Entenda como ela funciona, o que pode atrapalhar sua produção e quais hábitos ajudam a manter o sono equilibrado. Uma conversa indispensável para quem busca mais saúde e bem-estar.
Comportamento Saudável: entenda o papel da melatonina no sono
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