Se sua rotina parece automática e sem propósito, talvez você esteja preso no modo sobrevivência – Foto: Imagem gerada por IA/ND
Existe uma grande diferença entre apenas passar pelos dias e viver de verdade. Viver no modo sobrevivência pode transformar sua jornada em uma rotina de obrigações. Saiba quais são os sinais claros de que estamos apenas existindo, e não vivendo plenamente, de acordo com a psicologia.
O perigo do modo sobrevivência
Eliza Hartley, escritora especializada em autotransformação, explica que sobreviver significa cumprir tarefas, seguir rotinas e fazer o que precisa ser feito. Mas, viver envolve sentir alegria, propósito e conexão.
A psicologia explica como o modo sobrevivência pode nos impedir de sentir alegria e conexão genuína – Foto: thirdman94/ND
“O problema é que é fácil cair no modo de sobrevivência sem nem perceber. A psicologia mostra que certos hábitos e mentalidades podem nos manter presos nesse estado—onde a vida parece mais uma rotina do que uma experiência”, diz a especialista.
8 sinais de que você está apenas sobrevivendo:
- Todos os dias parecem iguais: a rotina se torna mecânica e sem novidades;
- Você sempre espera pelo fim de semana ou o próximo grande evento: psicólogos chamam isso de “vício em destino”, quando você não aproveita o presente;
- Não lembra a última vez que fez algo só por diversão: o lazer é essencial para a saúde mental;
- Se sente emocionalmente esgotado o tempo todo: o estresse constante drena sua energia;
- Sente-se desconectado das pessoas ao seu redor: relações se tornam superficiais e apressadas;
- Não sente entusiasmo pelo futuro: perde-se a sensação de possibilidade e expectativa;
- Tem dificuldade de estar presente no momento: a mente está sempre no passado ou no futuro;
- Sente que está esperando a “vida real” começar: acredita que a felicidade virá apenas no futuro, adiando a vivência do presente.
Sair do modo sobrevivência exige pequenas mudanças para trazer mais significado ao dia a dia – Foto: Freepik/ND
“Não existe um momento perfeito em que tudo magicamente se encaixa. A vida está acontecendo agora, no meio do caos, da rotina e das incertezas”, finaliza a especialista.