Que tal um shot que entrega três benefícios de uma vez? É o que uma dose diária de azeite de oliva pode contribuir. É um aliado, por exemplo, contra o colesterol ruim.
A dica é da médica Bruna Scalco. Ela explica os benefícios do azeite de oliva, como ele ajuda a combater o colesterol ruim (o LDL) e melhora a saúde digestiva e também a função cognitiva.
A dica, assim, é tomar uma colher de sopa de azeite de oliva pela manhã. Outra opção é colocar essa colher de sopa em algum suco.
Os benefícios do azeite
Redução do colesterol ruim
– Como o azeite de oliva é rico em ácidos graxos, monoinsaturados e, especialmente, o ácido oleico, que ajuda a reduzir o LDL, o colesterol ruim, diminuindo, então, a incidência de doenças cardiovasculares – explica a médica.
Melhora da saúde digestiva
– O azeite de oliva estimula a produção de bile na vesícula e das enzimas pancreáticas. Então melhora a digestão, a quebra dos alimentos e com isso você vai ter uma sensação de mais leveza, de menos empanzinamento – afirma Bruna.
Azeite entrega três benefícios para a saúde – Foto: Reprodução Internet
Melhora da função cognitiva
– O nosso cérebro precisa de ácidos graxos saudáveis para fazer a produção das conexões nervosas, para deixar as nossas células saudáveis. O efeito antioxidante do azeite ajuda a proteger as células cerebrais contra os danos oxidativos – completa a médica.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Assista ao vídeo para saber os benefícios do azeite de oliva.