As bifidobactérias, presentes no iogurte, podem ajudar na prevenção de tumores intestinais – Foto: Freepik/ND
Um alimento simples e que provavelmente você já tem na sua geladeira pode impactar significativamente a sua saúde intestinal! Um estudo de Harvard comprovou que o consumo regular de iogurte está associado a um menor risco de câncer de cólon. Descubra como!
Como o iogurte age no intestino e previne o câncer de cólon?
A pesquisa analisou dados de mais de 130 mil pessoas e descobriu uma relação clara entre iogurte e câncer de cólon, especialmente em relação a tumores na parte superior do intestino. A hipótese dos pesquisadores era que uma maior quantidade de bifidobactérias no tecido intestinal poderia reduzir a frequência de certos tipos de tumores.
Bifidobactérias presentes no iogurte ajudam a fortalecer a barreira intestinal, o que ajuda na prevenção de doenças como o câncer de cólon – Foto: Freepik/ND
O iogurte contém bactérias vivas do ácido láctico, que são consideradas benéficas para a saúde intestinal. Os probióticos, como o iogurte, são conhecidos por ajudar em doenças inflamatórias intestinais e também podem reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e, agora, câncer de cólon, conforme um metaestudo.
Quanto iogurte consumir?
De acordo com o pesquisadores, consumir iogurte pelo menos duas vezes por semana reduziu em 20% o risco de certos tipos de câncer de cólon. Quando consumido apenas uma vez por mês, ele não apresentou impacto no risco.
Eles descobriram que esse laticínio fermentado ajuda a fortalecer a barreira intestinal, impedindo a penetração de influências nocivas, como o câncer de cólon. O efeito foi observado na parte superior do cólon, mas não houve conexão para o câncer na parte inferior do cólon.
A pesquisa mostrou que, enquanto o consumo de iogurte duas vezes por semana tem um efeito positivo – Foto: Freepik/ND
O que é o câncer de cólon?
De acordo com a SBCO(Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica), o câncer de cólon é muito comum no Brasil e pode estar relacionado, como em muitos outros tipos da doença, com os hábitos de vida.
“O câncer de cólon manifesta sintomas semelhantes aos de outras doenças, o que pode confundir o paciente durante suas pesquisas”, diz a SBCO.
O câncer de cólon afeta uma parte do intestino grosso conhecida como cólon. Esse tipo de câncer é bastante comum no Brasil, com cerca de 41 mil novos casos diagnosticados anualmente.
Seus principais sintomas são:
- Sangue nas fezes;
- Alteração do hábito intestinal;
- Dor ou desconforto abdominal;
- Sensação de que o intestino não esvazia completamente;
- Fraqueza e anemia;
- Perda de peso sem causa aparente;
- Alteração na forma das fezes (muito finas e compridas);
- Presença de massa abdominal.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.