A ressaca é um sinal de que o corpo precisa de cuidados para se recuperar dos excessos – Foto: Freepik/ND
A ressaca de Carnaval te pegou? Após os dias de folia, é normal que sintomas como dor de cabeça forte e vômitos sejam recorrentes devido aos excessos durante as festas. No entanto, há formas de aliviar esses desconfortos e tornar a recuperação mais tranquila. Confira!
O que é bom para curar ressaca de Carnaval?
De acordo com o Hospital Angelina Caron, o corpo começa a sentir os efeitos dos excessos da folia mais para o fim do Carnaval, e voltar à rotina pode ser um grande desafio, pois o organismo está no seu limite.
Repor os nutrientes perdidos durante o Carnaval é essencial para voltar à rotina – Foto: Freepik/ND
No entanto, o hospital separou seis dicas que podem ajudar a aliviar a ressaca de Carnaval e tornar a recuperação mais fácil.
Seis dicas para se recuperar e voltar à rotina:
- Hidrate-se: beba água com mais frequência, além de sucos naturais e água de coco para repor os minerais perdidos;
- Alimente-se bem: prefira frutas, legumes, verduras e grãos integrais nas suas refeições;
- Evite alimentos pesados: reduza o consumo de alimentos processados, gordurosos e açucarados;
- Inclua proteínas magras: peixes, frango, ovos e leguminosas ajudam na recuperação do corpo;
- Regularize o sono: mantenha uma rotina de horários para dormir e acordar;
- Descanse: separe momentos do dia para relaxar e recuperar as energias.
A dupla imbatível contra a ressaca de carnaval
Segundo o Hospital Israelita Albert Einstein, o café e os sais minerais são ótimas opções para se livrar da ressaca. O café ajuda pela dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e ajudando a eliminar as toxinas do álcool.
A hidratação é uma das chaves para se livrar da dor de cabeça e da ressaca de Carnaval – Foto: Freepik/ND
O álcool faz com que o corpo perca sais minerais, como o sódio e potássio. De acordo com o hospital, repor esses sais é fundamental para o equilíbrio do organismo. Bebidas isotônicas são uma boa opção, pois além de hidratar, ajudam a repor esses nutrientes.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.