Quando os rins não estão funcionando bem, o corpo envia diversos sinais que podem afetar o bem-estar do indivíduo. Problemas renais podem causar aumento da pressão arterial e inchaço. Descubra qual é a melhor fruta para limpar os rins e se livrar de possíveis problemas.
A melhor fruta para limpar os rins traz muitos benefícios ao corpo – Foto: Imagem gerada por IA/ND
A melhor fruta para limpar os rins previne uma série de doenças
Segundo o portal Tua Saúde, os mirtilos são ótimos na prevenção de doenças cardiovasculares, no controle do diabetes tipo 2 e na melhoria da função cognitiva. Além disso, essa frutinha, devido às suas propriedades antibacterianas, previne diversas infecções do trato urinário, ajudando a limpar os rins.
Estudos confirmam que o mirtilo é a melhor fruta para limpar os rins e prevenir doenças – Foto: Unsplash/ND
De acordo com um estudo da UFP (Universidade Fernando Pessoa), o mirtilo possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pois contém uma boa quantidade de polifenóis, especialmente antocianinas, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, câncer e doenças neurodegenerativas.
Seus compostos contribuem para a eliminação de radicais livres e para a redução de processos inflamatórios no organismo. Mas, apesar de fazer muito bem à saúde, o seu consumo excessivo pode causar impactos negativos no fígado.
O recomendável é ingerir duas colheres de mirtilo por dia – Foto: Freepik/ND
Uma pesquisa da Universidade de Coimbra mostrou que consumir cerca de 240 gramas de mirtilos — aproximadamente 1 ½ xícara — por dia pode causar alterações hepáticas significativas. O ideal é consumir a fruta com moderação.
Segundo especialistas, o recomendável é consumir cerca de 25 gramas de mirtilo por dia, o equivalente a 2 colheres de sopa rasas ou a uma mão cheia.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.