Todo mundo já sabe que a laranja é fonte de vitamina C e oferece muitos outros benefícios para o corpo. Mas você já se perguntou qual é o real efeito de beber suco de laranja todos os dias para os rins?
Descbra qual o efeito de beber suco de laranja todos os dias para os rins – Foto: Freepik/ND
O impacto de beber suco de laranja todos os dias nos rins
De acordo com um estudo publicado na revista Clinical Journal of the American Society of Nephrology, beber suco de laranja todos os dias ajuda a prevenir a formação de cálculos renais, pois o líquido é rico em citratos, substâncias que impedem que cristais se transformem em pedras.
Saiba se pode beber suco de laranja todos os dias – Foto: Freepik/ND
Outro estudo publicado na revista Nutrients confirma que o suco de laranja aumenta os níveis de citrato na urina, evitando a formação das pedras nos rins, além de melhorar o pH urinário e reduzir a formação de cálculos de ácido úrico.
De maneira geral, o suco de laranja é uma bebida natural deliciosa e rica em nutrientes, conhecida pelos seus diversos benefícios para a saúde. Confira outras vantagens do consumo regular:
1. Fortalece o sistema imunológico
Rico em vitamina C, o suco de laranja ajuda a fortalecer as defesas do corpo, protegendo contra gripes, resfriados e infecções.
2. Fonte de antioxidantes
Contém flavonoides e carotenoides que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
3. Melhora a saúde do coração
Os antioxidantes presentes no suco contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL) e ajudam a regular a pressão arterial, promovendo uma boa circulação.
4. Auxilia na digestão
É uma fonte de fibras naturais (quando consumido com o bagaço) que facilitam o funcionamento do intestino e melhoram a digestão.
5. Hidratação e reposição de minerais
Com alto teor de água e minerais como potássio, o suco de laranja ajuda a manter o corpo hidratado e equilibrado, sendo ideal após atividades físicas.
6. Prevenção de anemia
A vitamina C presente no suco melhora a absorção de ferro proveniente de alimentos, auxiliando no combate à anemia. Para aproveitar ao máximo os nutrientes, prefira o suco natural, sem açúcar e consumido logo após o preparo. Já faz parte da sua rotina?
Apesar de todos os benefícios, os especialistas recomendam não exagerar no consumo de suco de laranja e beber apenas um copo por dia sem adição de açúcar, pois, apesar de ser muito benéfico para os rins e para o corpo em geral, o consumo excessivo pode aumentar os níveis de oxalato urinário devido ao teor natural de açúcar.
Suco de laranja é fonte de benefícios para o corpo, quando consumido sem exageros – Foto: Freepik/ND
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.