Conhecida como o “ouro negro” das frutas, esse alimento é um verdadeiro tesouro de vitaminas e também benefícios à saúde como a melhora na pressão arterial.
Estamos falando da arônia, também conhecida como chokeberry! Ela é uma fruta pouco conhecida no Brasil, mas muito conhecida na América do Norte.
Além de ser rica em nutrientes essenciais, ela se destaca por ajudar a regular o açúcar no sangue e a pressão arterial e se torna uma aliada no combate a doenças crônicas. Esse alimento tem compostos bioativos que oferecem vários benefícios à saúde.
Arônia é rica em vitamina C e ajuda a regular a pressão arterial – Foto: Freepik/ND
Entre eles estão a melhora na sensibilidade à insulina e a redução dos níveis de glicose no sangue, o que auxilia pessoas com diabetes ou resistência à insulina.
Os compostos bioativos ajudam a relaxar vasos sanguíneos e promove a circulação saudável, além de reduzir a pressão arterial, o que protege contra doenças cardiovasculares.
Outros benefícios da arônia para pressão arterial
Rica em antioxidantes
A arônia é uma das frutas que tem maior concentração de antioxidantes, como antocianinas e polifenóis. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce, além de reduzir o risco de doenças crônicas.
Fortalecimento do sistema imunológico
Por ser rica em vitamina C e outros antioxidantes, a arônia fortalece as defesas do organismo contra infecções e resfriados e a pressão arterial.
Arônia tem muitos benefícios à saúde como a regular a glicose no sangue – Foto: Freepik/ND
Saúde digestiva
A arônia contém fibras que ajudam a melhorar a digestão, regular o trânsito intestinal e promover a saúde da microbiota.
Saúde ocular
As antocianinas presentes na arônia protegem os olhos contra os danos causados pela luz azul e pelo envelhecimento. Elas ajudam a prevenir doenças como catarata e degeneração macular.
Propriedades anticancerígenas
Os antioxidantes da arônia podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas, especialmente no cólon e na mama.