A testosterona é um hormônio importante para homens (é o principal hormônio masculino) e mulheres e influencia na libido e estimula o desenvolvimento muscular, entre outras ações. E como aumentar a testosterona naturalmente? Essa vitamina pode ajudar.
A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita com ingredientes capazes de estimular a produção de testosterona. Isso com apenas um copo por dia, no café da manhã ou no lanche da tarde.
– Eu trouxe uma receita para ajudar a aumentar a sua própria produção de testosterona. Isso é super importante para homens e para mulheres. Melhora o nosso vigor, disposição, massa muscular, ânimo. A testosterona é um hormônio super importante e tem alimentos que você pode acrescentar para potencializar a sua própria produção de testosterona – afirma a nutricionista.
Como aumentar a testosterona naturalmente: vitamina pode ajudar – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Como aumentar a testosterona naturalmente
- 300 ml de leite
- 1 banana descascada
- 1 castanha-do-Pará
- 1 colher de sopa de semente de abóbora
- 1 colher de chá de feno grego
- 1 colher de café de gengibre em pó
- 1 colher de sopa de cacau sem açúcar
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Rende 1 porção, com 256 calorias, 40g de carboidratos (11g de fibras), 14g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.