Muitas pessoas têm dificuldade para dormir, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, segundo a Associação Brasileira de Sono. Dormir rápido pode parecer um desafio, mas não é impossível. Saiba como isso é possível!
Descubra qual a fruta que ajuda você a dormir rápido – Foto: Freepik/ND
Amplamente consumido no verão, o melão é um aliado da saúde, ajudando na queima de gordura, com poucas calorias e uma rica quantidade de vitaminas, como A e B. Além disso, o melão contém cucurbitacinas, que possuem propriedades anticancerígenas.
O melão pode te ajudar dormir rápido
Melão pode te ajudar a dormir rápido, além de trazer vários outros benefícios ao organismo – Foto: Pixabay/ND
Um dos seus principais benefícios é o auxílio no sono. Ele é ótimo para quem tem dificuldades para adormecer, pois possui um efeito relaxante.
De acordo com a nutricionista Matilde Alves, o magnésio presente na fruta “produz a melatonina, um hormônio importante para o sono, colaborando para um descanso mais longo e de melhor qualidade”.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
O melão é um aliado da saúde, com baixo valor calórico e rico em vitaminas essenciais – Foto: Freepik/ND