O café da manhã de hotel é uma das opções mais aguardadas durante a estadia, com uma vasta seleção de pratos e delícias disponíveis para os hóspedes. No entanto, antes de se servir de tudo o que está à disposição, especialistas alertam sobre alguns alimentos que podem não ser a melhor escolha para começar o dia de forma saudável.
Café da manhã de hotel é o queridinho das viagens – Foto: Reprodução/ND
Embora a tentação seja grande, é importante considerar a hidratação logo ao acordar. Após uma noite de sono, o corpo precisa repor os líquidos perdidos, e especialistas recomendam consumir de 300 ml a 500 ml de água logo ao acordar. Essa hidratação é fundamental para garantir que o organismo comece o dia da maneira mais equilibrada possível.
O que evitar no café da manhã de hotel
Quanto às opções alimentares no café da manhã, especialistas alertam para os riscos associados a alguns itens comuns. Por exemplo, a salada de frutas, apesar de parecer uma escolha saudável, pode representar um risco maior de contaminação devido à manipulação frequente nos buffets.
Além disso, é aconselhável evitar caldas doces, como leite condensado ou de chocolate, que costumam ser oferecidas como acompanhamento.
Bolos recheados, croissants com recheio e doces elaborados devem ser evitados. Esses produtos são ricos em açúcares refinados e gorduras, o que aumenta a chance de desconfortos digestivos, como gases e distensão abdominal.
Evite alimentos pesados – Foto: Reprodução/ND
Também é importante ficar longe de presuntos e embutidos, que podem ser ricos em sódio e conservantes, prejudicando a saúde a longo prazo.
Para bebidas, é recomendado escolher opções naturais, como cafés, chás e sucos frescos, preferencialmente sem adição de açúcar.
Com essas orientações, é possível aproveitar o café da manhã do hotel de forma mais saudável e evitar alimentos que podem prejudicar o bem-estar durante a estadia.