Com o avançar da idade, as necessidades nutricionais do corpo humano se modificam. As funções fisiológicas se alteram, a capacidade de absorver nutrientes diminui e o metabolismo se torna mais lento. É nesse contexto que o uso de suplemento alimentar para idosos aparece como uma solução para complementar a dieta e garantir uma boa qualidade de vida.
Suplementos alimentares para idosos ajudam na melhora da qualidade de vida, mas precisam ser usados com acompanhamento médico – Foto: Pixabay
Suplemento alimentar para idosos: por que é importante
Estar bem nutrido e com saúde é fundamental em qualquer fase da vida, sobretudo na terceira idade.
Com mudanças no metabolismo e dificuldades da absorção de complexos vitamínicos e proteicos, a implementação de suplementos alimentares torna-se uma questão de necessidade.
Os usos desse tipo de produto ajudam a compensar deficiências do corpo, causadas por doenças crônicas ou dificuldades de ingestão do próprio organismo.
Sendo assim, os suplementos alimentares para idosos contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde óssea e prevenção de fraturas.
Os insumos também fazem sua parte no aumento da disposição e melhora do humor, dando mais energia para a rotina diária e ajudando os idosos a alcançarem o equilíbrio entre o corpo e a mente.
Uma alimentação saudável combinada com suplementos nutricionais é um dos segredos para a qualidade de vida – Foto: Pixabay
Como os suplementos são receitados?
A melhor forma de identificar quais suplementos são necessários para cada indivíduo é consultar um médico ou nutricionista.
Esses profissionais poderão avaliar o tipo de dieta, os seus exames de sangue e as suas necessidades específicas, e indicar os suplementos mais adequados.
Por isso, vale salientar que a compra sem prescrição nem sempre é uma boa alternativa, pois o ideal é realizar frequentemente e utilizar os suplementos como fonte de reposição nutricional e não de substituição alimentar.
Quais são os melhores suplementos para idosos?
A escolha dos suplementos mais adequados para cada pessoa depende de diversos fatores, como idade, estado de saúde, hábitos alimentares e deficiências nutricionais. No entanto, alguns nutrientes são especialmente importantes para os idosos:
- Cálcio e vitamina D: Essenciais para a saúde dos ossos e prevenção da osteoporose.
- Vitamina B12: Importante para a produção de células sanguíneas e o funcionamento do sistema nervoso.
- Ômega-3: Ajuda a reduzir a inflamação, proteger o coração e melhorar a função cerebral.
- Proteínas: Essenciais para a manutenção da massa muscular.
- Fibras: Importantes para a saúde intestinal e o controle do colesterol.
- Antioxidantes: Ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
Vitaminas, antioxidantes e fibras são exemplos de ingredientes dos suplementos alimentares – Foto: vitaminas -suplementos
Benefícios dos suplementos para idosos
Os ganhos com a utilização de suplemento alimentar para idosos são amplos e vão da melhora na concentração ao fortalecimento do sistema imunológico.
Os benefícios dos suplementos ajudam no tratamento de doenças crônicas como a hipertensão, diabete e colesterol alto.
Veja a seguir as principais vantagens do uso de suplementos na terceira idade:
- Fortalecimentos dos ossos;
- Aumento da vitalidade;
- Redução do risco de infecções;
- Melhora das funções cognitivas;
- Recuperação da memória;
- Regulação do peso;
- Controle de doenças cardiovasculares.
Como você pode perceber, os suplementos são aliados importantes para recuperar a disposição e a manter o corpo ativo, principalmente para os idosos.
Logo, encontrando o equilíbrio entre uma dieta balanceada e o uso esporádico de suplementos, é possível alcançar a longevidade com maior qualidade de vida.