A primeira semana de janeiro acabou, e com ela vem a motivação renovada para a primeira segunda-feira do ano, o dia clássico dos recomeços. É nesse clima que muitas pessoas voltam à se exercitar, mas acabam repetindo hábitos nojentos na academia que podem passar despercebidos e colocar sua saúde em risco.
Confira quais são os hábitos nojentos na academia que podem prejudicar sua saúde – Foto: Freepik/ND
Especialistas afirmam que existem alguns hábitos na academia que podem colocar sua saúde em risco — até mesmo se manter hidratado durante e após o treino! O site Parade listou alguns hábitos nojentos na academia que você deveria parar de praticar agora mesmo.
Pare de praticar esses hábitos nojentos na academia agora mesmo – Foto: FaustFoto/ND
Confira os 5 habitos nojentos na academia:
- Ir à academia quando está doente: ficar em casa é a melhor opção para quem está doente, pois é ideal para evitar espalhar germes para outros e permitir que seu corpo descanse.
- Não limpar os equipamentos antes ou depois de usar: é de extrema importância limpar os equipamentos e superfícies para reduzir a exposição a germes, como o norovírus, que pode ser contraído por contato.
- Tocar o rosto: evite tocar o rosto com as mãos após tocar nos equipamentos, para prevenir a propagação de germes.
- Esquecer de limpar a garrafa de água: limpe regularmente a garrafa de água, pois ela pode acumular germes após dois dias sem limpeza, e isso pode ser prejudicial à saúde.
- Usar roupas de ginástica em casa depois do treino: troque de roupa e tome banho assim que acabar o treino para evitar levar germes para casa.
Agora você já sabe quais hábitos nojentos na academia você deve evitar – Foto: Yeko Photo Studio/ND
Se você evitar esses erros, protegerá sua saúde e garantirá que seu treino seja muito mais proveitoso.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.