Está difícil de acalmar a mente ou de pegar no sono? Um chá pode ajudar. Trata-se de uma alternativa que busca aliviar a ansiedade e acabar com a insônia.
A farmacêutica bioquímica Angela Xavier destaca os benefícios da erva-cidreira. Ela é uma aliada para combater a ansiedade e a insônia.
– A erva-cidreira é uma planta com propriedades calmantes. Ela tem sido utilizada na medicina tradicional há séculos. Ela é muito eficaz para quem sofre de ansiedade. Ela contém compostos com efeito calmante sobre o sistema nervoso. Age reduzindo o cortisol, o hormônio do estresse, promovendo então a sensação de relaxamento – afirma.
– A erva-cidreira age também melhorando o sono, reduzindo o tempo que a pessoa fica rolando na cama para adormecer. Isso permite que a pessoa tenha um sono mais profundo e reparador. Você pode usar regularmente o chá da erva-cidreira para aliviar a ansiedade ou insônia persistente – completa.
Para combater a ansiedade: chá acalma a mente – Foto: Reprodução Vídeo
Além das propriedades calmantes, esse chá melhora a digestão e também tem ação anti-inflamatória.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Para combater ansiedade e insônia
- uma colher de sopa de folhas frescas ou secas de erva-cidreira
- 200ml de água
Modo de preparo
Ferva 200ml de água e adicione uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira. Tampe e deixe em infusão por dez minutos. Coe e beba antes de dormir.