Verão está quase aí e chegou o momento de contar com algumas táticas para emagrecer rápido e fácil, como? Dando aquela forcinha para acelerar o metabolismo.
A nutricionista Patrícia Leite explica o que acontece no organismo quando há a ingestão de café e limão pela manhã, e em jejum, e o motivo pelo qual essa receita viralizou tanto na internet.
Café com limão é o segredo para emagrecer rápido e fácil – Foto: Reprodução/Freepik
O café induz a perda de peso por aumento da termogénese, uma vez que se verifica um aumento do gasto energético após a ingestão de cafeína. Já o limão, por sua vez, ajuda na digestão e gasto calórico.
O café com limão é uma combinação popular que algumas pessoas utilizam como parte de estratégias de emagrecimento, o que fez com que a receita viralizasse na internet.
Embora não existam evidências científicas sólidas de que essa mistura promova a perda de peso diretamente, ela pode ser incluída em uma rotina saudável.
Seja passado ou expresso, café com limão pode ajudar a emagrecer – Foto: Beatriz Rohde/ND
Café com limão: tática para emagrecer rápido e fácil
Ingredientes:
- 1 xícara de café preto fresco (sem açúcar)
- Suco de 1/2 limão
Prepare uma xícara de café preto puro (use coado ou expresso, conforme sua preferência). Esprema o suco de 1/2 limão fresco. Misture o suco de limão ao café e consuma imediatamente.
Uma dica importante é não utilizar adoçantes para maximizar os benefícios, evite açúcar ou adoçantes. Não exagere na quantidade de café, pois o excesso de cafeína pode causar efeitos colaterais, como ansiedade ou insônia. Para emagrecer, combine o consumo com uma dieta equilibrada e atividade física.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.