Aprenda a identificar as 19 frases que podem ser sinais de inveja – Foto: Getty Images/iStockphoto/ND
Já se sentiu desconfortável ao receber um “elogio” que não parecia muito verdadeiro e soava como uma alfinetada? Às vezes, a inveja pode vir das pessoas que consideramos mais próximas. Saiba como identificá-la em frases típicas de invejosos, que podem minar sua autoestima sem que você perceba.
O que é a inveja e suas causas
Ana Maria Sepe, doutora em psicologia, especialista e pesquisadora em psicanálise, explica que “a inveja é uma emoção complexa e universal, profundamente enraizada em nossa psique. É aquela dor que você sente quando olha para o sucesso dos outros e percebe, consciente ou inconscientemente, suas próprias deficiências”.
A inveja é uma emoção que muitas vezes tem origem na comparação e insatisfação pessoal. Por exemplo, comparações constantes na infância podem gerar frustração e baixa autoestima na idade adulta.
Causas mais comuns para o surgimento da inveja:
- Comparação parental: autoestima frágil devido a comparações entre irmãos;
- Falta de atenção emocional: crença de que o valor pessoal depende do sucesso;
- Experiências de exclusão: episódios na infância que geram medo de inferioridade;
- Modelos educacionais competitivos: competição excessiva pode transformar colegas em rivais.
As palavras de quem sente inveja não têm o poder de diminuir o seu valor, a menos que você permita – Foto: Getty Images/ND
“Uma pessoa só é capaz de nos machucar se lhe dermos a oportunidade de fazê-lo!Se você começar a vê-los como eles realmente são (pessoas tristes e frustradas que, incapazes de aproveitar suas próprias alegrias, tentam derrubar os outros), você não dará mais muito peso às suas línguas malignas”, explica Sepe.
Aprenda a identificar quem é invejoso e se blinde contra as energias negativas, pois, ao perceber quem realmente não deseja o seu bem, você saberá em quem confiar e como proteger sua autoestima das influências prejudiciais.
Frases típicas de quem sente inveja:
Frases que minimizam seus sucessos
- “Você só teve sorte”
- “Não é tão difícil”
- “Vamos ver quanto tempo isso vai durar”
- “Qualquer um poderia ter feito isso”
Elogios com crítica velada
- “Legal, mas eu teria feito diferente”
- “Seu projeto é bom, mas já vi melhores”
- “Você é bom, mas não é realmente meu estilo”
Comparações que diminuem suas conquistas
- “Sim, mas eu teria feito melhor”
- “Você fez isso, mas eu fiz mais”
- “Não entendo como você conseguiu atingir esse resultado”
Suspeita e desconfiança
- “Eu me pergunto como você chegou lá”
- “Tem certeza de que não há nenhum truque por trás disso?”
- “Não acho que tudo seja o que parece”
Frases passivo-agressivas
- “Ah, que sorte a sua que tudo é fácil para você”
- “Gostaria de ter a sua sorte”
- “Claro, você faz tudo perfeitamente”
Distância emocional e desinteresse
- “Ah, eu não tinha notado”
- “Não entendo todo esse entusiasmo”
- “Não é tão interessante”
O lado bom da inveja
Quando alguém tenta te diminuir, saiba que é mais sobre a dor deles do que sobre o seu sucesso – Foto: Pexels/ND
“A inveja, no entanto, não é apenas uma emoção negativa. Se reconhecido e compreendido, pode se tornar uma ferramenta para o crescimento pessoal. Observar o sucesso dos outros pode inspirar você a melhorar, desde que você consiga transformar a comparação em motivação e não em ressentimento”, relata a especialista.
Enxergue os invejosos como pessoas frustradas e inseguras, e não permita que suas palavras afetem sua autoestima, pois a insegurança dos outros não tem nada a ver com você. A especialista recomenda focar nos seus próprios sonhos e objetivos, sem buscar validação externa para suas conquistas.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.