Uma mistura poderosa é aliada para contribuir para articulações mais saudáveis. Ou seja, fim das dores e ossos fortes. É uma combinação simples de preparar para o dia a dia.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. É uma receita que vira uma “farofa” poderosa, que pode ser colocada no iogurte, gelatina sem sabor, vitamina, suco verde, na salada, no arroz e no feijão.
A linhaça conta com precursores do ômega 3 e ajuda a diminuir a inflamação do corpo. Já o gergelim é rico em cálcio e também possui zinco, importantes para a saúde óssea.
A semente de abóbora, por sua vez, ajuda por conter magnésio, mais um aliado para a saúde dos ossos, e zinco. A uva-passa contém cálcio e boro.
‘Farofa’ poderosa: fim das dores e ossos fortes – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Fim das dores e ossos fortes
- quatro colheres de sopa de semente de linhaça
- duas colheres de sopa de semente de gergelim
- duas colheres de sopa de semente de abóbora
- três colheres de sopa de uva-passa
Misture as quatro colheres de sopa de semente de linhaça com duas colheres de sopa de semente de gergelim. Em um liquidificador ou mixer, bata as sementes de abóbora e as uvas-passas até formar uma farofa. Acrescente a mistura de linhaça e gergelim e mexa. Guardar em um pote e armazenar na geladeira.